燕麥片的減肥吃法是怎樣的

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  姚晨 回答數(shù)：132

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  姚晨

  回答數(shù)：132 被采納數(shù)：02017-01-03 11:06:12

  燕麥片減肥吃法一：水煮燕麥粥
  
  　　對于忙碌上班族，早上沒有時(shí)間準(zhǔn)備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個(gè)水煮蛋和新鮮水果，就是營養(yǎng)的早餐搭配。
  
  　　燕麥片減肥吃法二：燕麥粗糧飯
  
  　　比較精細(xì)的米面會(huì)比較容易被吸收，在加工的過程中也容易流失維生素b，但是在煮飯的時(shí)候加上燕麥片就會(huì)很有益健康了。
  
  　　燕麥片減肥吃法三：皮蛋肉松燕麥粥
  
  　　1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。
  
  　　2.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
  
  　　3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
  
  　　燕麥片減肥吃法四：蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥
  
  　　1. 在鍋里倒入200毫升的開水，再放入燕麥片，加入蝦皮和紫菜。
  
  　　2. 取雞蛋一個(gè)，打散后加入燕麥粥， 微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。
  
  　　3. 依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
  

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