生活小常識:牛奶不宜冷飲 夏季喝牛奶5個注意

2015-07-14 09:35 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  夏季炎熱,人們經(jīng)常會想要喝些冷飲。有些人也會將牛奶當做冷飲來喝,其實這樣并不好!夏季喝牛奶要注意5點,能更好地促進營養(yǎng)吸收!下面跟隨保障網(wǎng)香香小編一起來了解下吧!

牛奶

  1、牛奶不宜冷飲

  因為冷牛奶會影響腸胃運動機能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用。因此,夏季在飲用牛奶的時候是飲用常溫牛奶,或是將冷藏牛奶放置一會兒再飲用,或者是選擇更容易吸收的發(fā)酵性奶制品。

  2、牛奶慢慢飲用

  有些人對牛奶的消化吸收能力并不是很好,因此,在飲用牛奶的時候要控制飲用的速度,是慢慢飲用。而且,小口喝牛奶可以讓牛奶與唾液消化酶充分接觸,能讓牛奶在消化道中停留更久有助養(yǎng)分吸收。

  3、不宜空腹喝牛奶

  牛奶是一種蛋白質(zhì)含量高的食物,空腹喝牛奶,蛋白質(zhì)就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉(zhuǎn)為能量消耗,而不能起到它應有的營養(yǎng)作用,這是對牛奶極大的浪費。另外,空腹喝牛奶時,牛奶在胃內(nèi)停留的時間短,不能充分酶解,很快進入腸道,影響牛奶的消化吸收。

  4、夏季開袋牛奶不宜久放

  由于夏季氣溫高,牛奶是細菌的良好培養(yǎng)基,煮沸的牛奶降溫后數(shù)小時,就會被細菌污染并繁殖,飲用后易引起腸道疾病。所以,沒有喝完的牛奶要儲存在冰箱中,溫度控制在10度以下,但也不宜久放,以防細菌污染和營養(yǎng)成分被破壞。

  5、這些人夏季不宜喝牛奶

  在天氣炎熱的夏天,飲用牛奶可以補充由于人體出汗而流失的水分,更能增加營養(yǎng),這對保持夏日身體健康極為有益。但是有些人不適合在夏季喝牛奶。一些胃虛弱者、有飲食積滯的病人、營養(yǎng)過剩的人還有痰濕較盛的人都不適宜在夏季喝牛奶。

  以上就是香香小編為大家講解夏季喝牛奶的注意知識,喜歡喝牛奶的親們一點要注意了,不可冷飲哦!

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