生活小常識：胃不好千萬別吃三種水果

　　胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的臨床表現(xiàn)，長此以往不但影響身體健康，甚至會導致胃病。胃腸不好的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力，出現(xiàn)胃部不適。

　　山楂開胃易患結石

　　山楂雖酸甜可口，但是脾胃不好的人少吃山楂。專家介紹，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

　　鮮棗好吃棗皮扎胃

　　鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

　　獼猴桃通便但“燒心”

　　中醫(yī)認為，獼猴桃屬寒，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

　　養(yǎng)胃、護胃，食物推薦：

　　紅薯性平，味甘，補脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

　　菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。

　　菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經?？苫旌戏涿凼秤?，有促進潰瘍愈合的作用。

　　胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

　　中醫(yī)養(yǎng)胃方式：

　　1、飲食療法

　　要養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐要定時定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。

　　2、運動療法

　　適當?shù)倪\動有健脾養(yǎng)胃的功效，運動不僅能鍛煉身體，增強體質，還能增加腸胃的蠕動，促進消化。

　　3、按摩療法

　　適當?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動力，促進消化。