生活小竅門：頭皮癢怎么辦？

　　頭皮癢怎么辦，是困擾大部分人的一個(gè)問(wèn)題，頭皮發(fā)癢時(shí)撓是沒(méi)有用的，往往會(huì)越撓越癢，但是有的時(shí)候還是忍不住，那么頭皮癢怎么辦呢?下面香香小編為大家分享生活小竅門，一起來(lái)看看吧!

　　1、科學(xué)洗頭保護(hù)頭皮

　　頭屑多、頭皮癢怎么辦?多洗啊!這是很多人在洗頭方式上的誤區(qū)，以為洗得越多越好，但事實(shí)是，洗頭過(guò)于頻繁反而會(huì)破壞頭皮和頭發(fā)表面的那層自我保護(hù)物質(zhì)，反而使頭皮更容易干燥發(fā)癢。其實(shí)，如果出汗不是很嚴(yán)重、頭發(fā)不是很容易臟，一周一到兩次的洗頭頻率是適宜的，可以有效緩解頭皮發(fā)癢。

　　這里有個(gè)小建議，每次洗頭發(fā)時(shí)都洗兩回。當(dāng)你開(kāi)始淋浴時(shí)，先起回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時(shí)(可以帶上浴帽)，有充分的時(shí)間發(fā)揮作用。等你身體洗得差不多時(shí)，將頭發(fā)粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖凈。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方;繼續(xù)發(fā)揮作用至下次洗頭發(fā)時(shí)。

　　2、選對(duì)洗發(fā)水頭癢不再來(lái)

　　首先，頭皮癢應(yīng)該選擇合適的洗發(fā)水：要選擇酸堿平衡的洗發(fā)水，避免起屑或變干。選用pH值在4.5-5.5之間的洗發(fā)水。

　　對(duì)于發(fā)質(zhì)不同的人來(lái)說(shuō)，造成頭癢的原因也不盡相同，選擇的洗發(fā)水也有所差異，油性發(fā)質(zhì)往往是因?yàn)橛椭置谕?，干性發(fā)質(zhì)則往往是因?yàn)轭^皮滋潤(rùn)不夠，有針對(duì)性地選擇適合自己的洗發(fā)水才能對(duì)癥下藥，解決頭皮癢怎么辦的問(wèn)題。除了洗發(fā)水，洗發(fā)溫度同樣重要。洗發(fā)溫度過(guò)熱，容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。，切記洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會(huì)讓頭皮發(fā)癢難受。

　　建議嘗試海飛絲舒緩止癢型去屑洗發(fā)露，這款洗發(fā)水特有雙重鋅去屑因子和止癢配方，不僅可以持續(xù)遠(yuǎn)離頭屑煩惱，還可以舒緩頭癢，讓發(fā)絲更健康!

　　3、健康飲食 勞逸結(jié)合

　　壓力過(guò)大、飲食不健康往往是很多頭皮發(fā)癢的情況的根本原因，過(guò)量的咖啡,煙,酒及麻辣等刺激性食物都會(huì)導(dǎo)致對(duì)頭部皮膚的刺激,所以這類食物的攝入都應(yīng)該減少，改為多吃瓜果蔬菜、均衡膳食。除了飲食習(xí)慣，健康的生活作息也是非常重要的。瞑想、瑜珈、戶外運(yùn)動(dòng)等等這些都能夠幫助你解除焦慮情緒，使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，從根源問(wèn)題上解決頭皮癢怎么辦的問(wèn)題。

　　其實(shí)，頭皮癢也是可以預(yù)防的，我們來(lái)看看幾個(gè)預(yù)防頭皮癢的小竅門

　　1、調(diào)整頭皮油脂失衡：

　　油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭發(fā)也應(yīng)該進(jìn)行溫和護(hù)理。你需要強(qiáng)效補(bǔ)充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng)，使頭皮達(dá)到和肌膚一樣的水油平衡。

　　2、飲食調(diào)節(jié)：

　　避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

　　3、用溫水洗頭：

　　水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過(guò)凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

　　4、采用正確的洗頭方法：

　　上文已經(jīng)介紹了很多關(guān)于頭皮發(fā)癢怎么辦以及頭皮預(yù)防發(fā)癢的相關(guān)信息，希望能為你提供幫助!