生活小妙招:怎么減小肚腩?

2016-02-29 15:39 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:保障網(wǎng) 閱讀(

  擁有小肚腩的MM們都很煩惱,臃腫的身材就算是再好看的衣服都穿不出美感,那要如何才能減掉這令人厭的小肚腩呢?下面生活小妙招香香小編分享四個(gè)快速有效的減肚子方法,讓你輕松擺脫小肚腩。

減小肚腩

  一.扭腰運(yùn)動(dòng)

  這個(gè)動(dòng)作中午晚上練習(xí)都可以,就算是在看電視的時(shí)候也可以利用播廣告的空閑時(shí)間動(dòng)一動(dòng),首先起身站立,挺胸收腹,然后腰部用力開始左右扭動(dòng)五分鐘,每天都要堅(jiān)持,保證能幫甩掉多余贅肉,恢復(fù)平坦小腹。

  二:按摩瘦肚子

  其實(shí)按摩也是減肚楠的常用的方法。可以配合減肥按摩膏來一起使用,在晚上睡覺前,就把適量的按摩膏涂在腹部,然后從左至右各按摩五十下,等到按摩膏完全被腹部肌膚吸收就可以睡覺了。這是利用按摩來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和血液循環(huán)來達(dá)到消除小肚腩的效果。

  三:晚餐進(jìn)食要少

  晚餐進(jìn)食如果過多,會(huì)導(dǎo)致腸胃難消化,就會(huì)造成脂肪堆積在肚子上,日積月累自然就會(huì)長(zhǎng)出多余的贅肉,變成難看的小肚腩。所以,每天的晚餐除了吃的清淡外,還要盡量少吃。如果覺得不是很餓的話,就吃四成飽吧,也可以再喝杯酸奶來幫助腸道的消化。

  四:飯后靠墻站立二十分鐘

  吃過晚餐的半個(gè)小時(shí)候,就可以開始靠墻站立,讓這個(gè)姿勢(shì)是緊貼的墻壁。注意的是,要讓頭、脖子、背、腰、臀部還有雙腿都要緊貼墻壁。堅(jiān)持站立二十分鐘就行了,剛開始的幾分鐘可能會(huì)覺得有些累,肌肉會(huì)發(fā)酸,但是這個(gè)方法除了是對(duì)減肚子又很大的效果,就連大腿也會(huì)變瘦的哦!

  MM們還在為小肚腩還發(fā)愁嗎?有小肚腩確實(shí)影響到我們的身材了,趕緊運(yùn)用以上方法來幫助自己減掉小肚腩吧!

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