生活小常識：如何避免春燥傷身？ 春季應(yīng)該吃什么對身體好？

　　春季，人體容易缺乏各種維生素，尤其是維生素A,容易造成皮膚和黏膜抵抗力下降，表面所分泌的黏液和皮脂減少。這種情況不僅會給人帶來干燥感，還會降低人體黏膜的抵抗力，容易患肺炎、腸炎等各種黏膜感染性疾病。如果自己的皮膚特別干燥，用指甲一劃就出現(xiàn)明顯的白線，角質(zhì)脫落，不妨考慮一下有沒有維生素A缺乏的問題。

　　生活小常識：對抗春燥，多喝3種“水”

　　春天補(bǔ)水很重要，中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力指出，春天多喝3種“水”，能起到很好的養(yǎng)生作用。①茉莉花茶：茉莉花馥郁宜人，能提神醒腦，解春困。②蜂蜜水：蜂蜜能清熱、潤燥，早晚喝杯能緩解春燥。③仔雞湯：春天乍暖還寒，喝碗熱騰騰的仔雞湯能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。

　　生活小常識：對抗春燥，吃這五種食物

　　1牛奶

　　很多人認(rèn)為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。

　　2大豆

　　大豆在滋陰、“去火”的同時，還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。大豆的主要營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。

　　3西紅柿

　　西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

　　4蜂蜜

　　《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。

　　5寒性果蔬

　　“春燥”和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系。而芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處;而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。