生活小常識(shí)：膠原蛋白什么時(shí)候吃 膠原蛋白的食用禁忌

　　膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，中國(guó)傳統(tǒng)的膠原保健品“阿膠”，主要是以驢皮為原料(其實(shí)就是驢皮中所含膠原蛋白)，具有較高的滋補(bǔ)保健作用，有中藥三寶之一的美譽(yù)，下面我們就一起來(lái)看一看膠原蛋白什么時(shí)候吃吧!

　　膠原蛋白什么時(shí)候吃?

　　1、個(gè)推薦時(shí)間點(diǎn)是晚上睡覺(jué)前一個(gè)半小時(shí)，在九點(diǎn)半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，效果是很好的。

　　2、第二個(gè)推薦的時(shí)間點(diǎn)是早晨剛剛起床的時(shí)候，這時(shí)候胃腸里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

　　膠原蛋白有什么作用?

　　1、皮膚：膠原蛋白能柔嫩肌膚、緊致毛孔、豐潤(rùn)膚質(zhì)、增肌膚張力和彈性，修復(fù)損傷、延緩衰老，讓女性恢復(fù)青春容顏，保持持續(xù)性的美麗。

　　2、乳房：乳房主要由結(jié)締組織和脂肪構(gòu)成，乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的撐托。補(bǔ)充膠原蛋白后，女性乳房變得彈力翹挺，讓女性擁有完美曲線。

　　3、骨骼：女性朋友由于經(jīng)期鈣流失，骨質(zhì)疏松較多，服用膠原蛋白可以有效補(bǔ)充人體流失掉的膠原蛋白，以容納鈣質(zhì)等無(wú)機(jī)及有機(jī)物質(zhì)，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和發(fā)病后受傷部位的愈合。

　　4、睡眠：膠原蛋白中含有大量氨基酸，不但參與合成新的膠原蛋白，而且還是大腦細(xì)胞中一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能改善記憶力減退、注意力不集中、失眠多夢(mèng)、焦慮、抑郁、煩躁不安、更年期綜合癥、反應(yīng)能力差、神經(jīng)疼等癥狀。

　　膠原蛋白的食用禁忌

　　1、孕婦不能食用：孕婦食用膠原蛋白會(huì)對(duì)胎兒不利，因?yàn)槟z原蛋白里內(nèi)含有高達(dá)19種氨基酸之多，但是其中有幾種是不被腹中胎兒所吸收的，導(dǎo)致寶寶的第二特性過(guò)早發(fā)育成熟，十分不利于寶寶的成長(zhǎng)。

　　2、未滿18歲：人體內(nèi)的膠原蛋白是從25歲開(kāi)始進(jìn)入流失的高峰期，未滿18歲那個(gè)年齡段其實(shí)是沒(méi)有必要食用18歲的，因?yàn)轶w內(nèi)的膠原蛋白還沒(méi)有開(kāi)始流失，特意補(bǔ)反而影響不好。

　　3、患有乳腺疾?。耗z原蛋白有著很大量的結(jié)蹄組織，有著豐胸的效果，對(duì)于患有乳腺疾病的朋友來(lái)說(shuō)，食用膠原蛋白后會(huì)增加這乳腺增生的癥狀，不利于恢復(fù)。

　　4、患有腎功能低下者：患有腎功能低下者本身就是要限制蛋白的攝入量，對(duì)于含有高蛋白量較高的食物都要少食用，因?yàn)槟I無(wú)辦法負(fù)荷分解，那膠原蛋白肯定是屬于高蛋白物質(zhì)，自然是以少吃或者不吃為好。

　　5、對(duì)海鮮過(guò)敏者：一般來(lái)說(shuō)從魚(yú)類身上提取的膠原蛋白會(huì)品質(zhì)會(huì)更好，也更健康，比從動(dòng)物類提取的脂肪含量較少，但是有一部分朋友本身是對(duì)海鮮過(guò)敏的，那在選購(gòu)時(shí)就一定要看清楚你的是魚(yú)類的膠原蛋白還是動(dòng)物類的膠原蛋白了。