生活小常識(shí):檸檬水的功效與作用有哪些?

2016-12-15 11:16 來源: 裝修保障網(wǎng) 作者:小丹子 閱讀(

  眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。檸檬水也是大眾經(jīng)常喝的飲品,那么檸檬水的功效與作用有哪些?檸檬水的禁忌有哪些?下面就由小編告訴你檸檬水的功效作用與食用禁忌吧。,一起來看下生活小常識(shí)介紹吧~

檸檬水的功效與作用

  檸檬水的功效與作用有哪些?

  1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個(gè)方法簡單實(shí)用,檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得.

  2、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時(shí)選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

  3、檸檬水消除便秘:檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。

  4、檸檬水延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

  5、檸檬水還可以防治心血管疾病,預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石的形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

  6、檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水,飲之可以緩解咽喉痛,并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時(shí)選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

檸檬水的功效與作用

  7、補(bǔ)鈣。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達(dá)到理想的效果,還是連皮榨汁有營養(yǎng)。

  8、經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)喝上500毫升至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕等癥狀,有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí),喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

  9、檸檬水減肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,再加上總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),據(jù)說效果會(huì)十分顯著。方法如下: 一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù),分散時(shí)間亦可,有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

  檸檬水的禁忌有哪些?

  1、檸檬并不能解決肌膚的全部營養(yǎng)問題,它不含蛋白質(zhì),B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。

  2、小心檸檬綜合征,檸檬酸性較強(qiáng),酸堿值達(dá)2.8以下,空腹食用極易傷胃,使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。經(jīng)常喝檸檬水充饑而不吃正餐,也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。

  3、再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無忌憚哦,檸檬也不例外。

  4、有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

  5、檸檬水的的飲用時(shí)間是在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用完,因?yàn)殡m然維他命C有很好的抗氧化的作用,但是也是很容易被空氣所氧化。

檸檬水的功效與作用

  檸檬水搭配

  檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

  3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

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