秋分節(jié)氣中,空氣往往都是干燥的,這樣很容易就會(huì)讓我們產(chǎn)生沉悶的感覺,從而導(dǎo)致口中發(fā)澀,喉嚨干燥等癥狀。而這個(gè)時(shí)候,我們能吃一些水果。水果不僅能幫助我們潤(rùn)喉止渴,還能讓我們神清氣爽。那么你知道秋季的時(shí)候吃什么水果養(yǎng)生呢?下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
柿子
秋季是柿子成熟的季節(jié),作為應(yīng)季水果,柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸,能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。但由于在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠,進(jìn)入人體后會(huì)與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊,從而導(dǎo)致出現(xiàn)胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時(shí)候千萬不要空腹,并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
梨
中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能。尤其對(duì)、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。
梨中的水分含量很高,對(duì)人的身體有著一定的好處。梨含有大量的糖類以及維生素,我們都知道人體中維生素占據(jù)著重大的作用,而糖類也可以促進(jìn)我們的消化,所以在這秋分節(jié)氣中,能多吃一些梨。但是,因?yàn)槔鎸儆陉幒愃?,如果過度食用的話,很可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等癥狀。所以梨也不能過度食用。
葡萄
葡萄是秋天常吃的水果之一,酸甜可口,開胃消食,含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中多種多酚類化合物,如原花青素、花青素等可以保護(hù)人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性,修復(fù)紫外線傷害。不過注意,吃葡萄后不宜立即喝水,否則容易引發(fā)腹瀉。
甘蔗
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來。但是,由于甘蔗性寒,對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、山楂等。
柚子
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。此外,由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,所以可降低血液的黏稠度,減少血栓的形成,故而對(duì)腦血管疾病,如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
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