辦公室白領(lǐng)護(hù)眼小常識(shí) 得了干眼癥怎么辦

　　每天在電腦前3小時(shí)以上的人群，90%的人都有干眼癥。而在未來(lái)5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。辦公室白領(lǐng)離不開(kāi)的是眼睛，那么怎樣才能既可以盡情享受網(wǎng)絡(luò)服務(wù)，又擁有一雙健康的眼睛呢?來(lái)看看關(guān)于干眼癥的生活小常識(shí)。

　　干眼癥在醫(yī)學(xué)上是角結(jié)膜干燥癥的俗稱。是一種結(jié)膜角膜不能濕潤(rùn)的炎癥反應(yīng)。這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少造成的。

　　干眼癥會(huì)有哪些癥狀?

　　1、眼睛干澀、容易疲倦、想睡、會(huì)癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風(fēng)，畏光，對(duì)外界刺激很敏感，暫時(shí)性視力模糊;

　　2、有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀;

　　3、較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長(zhǎng)期傷害則會(huì)造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

　　據(jù)調(diào)查， 干眼病在我國(guó)發(fā)病率占人群的2.7%，約有三千萬(wàn)人患有程度不等的角結(jié)膜干燥癥。由于許多干眼癥患者對(duì)此認(rèn)識(shí)不足或不知道平時(shí)應(yīng)如何保護(hù)患眼，常使病變發(fā)展加速，病變程度加重，終導(dǎo)致視力出現(xiàn)問(wèn)題。同時(shí)干眼癥的治療是一個(gè)慢性而繁瑣的過(guò)程，并且常反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重的干眼癥治療很難達(dá)到預(yù)期效果，所以此病的關(guān)鍵在于預(yù)防，及早采取必要的措施，才能避免干眼病的困擾。

　　干眼癥是怎么造成的?

　　導(dǎo)致一般人群的干眼癥的病因細(xì)述起來(lái)很復(fù)雜。但造成“網(wǎng)蟲(chóng)”們干眼癥的主要原因不外以下幾種：

　　1、長(zhǎng)期使用電腦及專注工作學(xué)習(xí)，使眨眼次數(shù)減少，淚液分泌減少;

　　2、在干燥污濁的空調(diào)環(huán)境中眼球水分蒸發(fā)過(guò)快，另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環(huán)境中，也會(huì)增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致眼干;

　　3、隱形眼鏡是浮在淚液上的。戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

　　干眼癥怎么糾正改善?

　　1、在顯示器前要注意工作的姿勢(shì)和距離。顯示器與眼睛盡量保持在60cm以上，調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到。顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。

　　2、有意識(shí)增加眨眼次數(shù)。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，因此，在電腦前工作時(shí)要有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)。

　　3、通常在電腦屏幕前連續(xù)工作1小時(shí)，要強(qiáng)迫休息5至10分鐘，讓眼睛偷一會(huì)懶，遠(yuǎn)眺或閉一會(huì)兒眼睛。堅(jiān)持做做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞。

　　4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素A。如口服魚(yú)肝油丸;多吃富含維生素A的食物，如奶、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類;或多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。

　　5、推薦兩個(gè)小偏方，也很有效。即百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)將上述材料洗凈，共同煮粥食用。另一個(gè)是菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡，飲用。

　　以上是保障網(wǎng)小編介紹的干眼癥的相關(guān)知識(shí)，如果你的眼睛經(jīng)常不適或上述干眼癥癥狀反復(fù)發(fā)作，那你要重視起來(lái)，到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)聽(tīng)從醫(yī)生的建議。