【圖】沙丁魚的做法 沙丁魚多少錢一斤

　　沙丁魚(Sardine)是是硬骨魚綱鯡形目鯡科沙丁魚屬、小沙丁魚屬和擬沙丁魚屬及鯡科某些食用魚類的統(tǒng)稱。也指制成油浸魚罐頭的普通鯡(Clupea harengus)以及其它小型的鯡或鯡狀魚。沙丁魚在香港被人們稱沙甸魚，又稱薩丁魚、鳁和鰯。小者長二寸，大者尺許，下顎較上顎略長，齒不顯，背蒼腹白，肉美，多用來制為罐頭食品。

　　沙丁魚的做法

　　1、軟炸沙丁魚

　?、贉蕚?6條中等的沙丁魚，然后準備30g的葡萄干和20g的鮮檸檬汁。3g的歐芹和20g的細面包渣、50g的火腿和全效面粉，還需要準備兩只常溫的雞蛋。

　?、谛枰獪蕚涞恼{(diào)料是：鹽和胡椒粉、蔥花和茴香。

　?、鄄牧隙紲蕚潺R全了，就開始制作軟炸沙丁魚。首先將準備好的所有配料倒進一個大碗里，進行均勻的攪拌。這就是我們等一下需要用到的餡料。

　　沙丁魚的營養(yǎng)價值

　　1、沙丁魚具有預防心血管疾病的營養(yǎng)價值

　　沙丁魚是一種含有廿碳五烯酸的魚類，這種物質(zhì)可以有效的預防心血管疾病的發(fā)生。沙丁魚中還含有一定量的核酸和豐富的?；撬?，以及多種營養(yǎng)成分。沙丁魚的食用價值和營養(yǎng)價值都非常的高。沙丁魚可以阻止血栓的形成，心臟病的患者多吃有一定的治療作用。沙丁魚它還含有長鏈脂肪酸，并且是5個鍵的，所以它可以有效的阻止心血管疾病和血栓的形成。另外沙丁魚含有一種可以抗癌的物質(zhì)?？梢越档腿榘┑陌l(fā)生，有非常好的治療心臟病和抗乳癌的營養(yǎng)價值。

　　2、沙丁魚可以增強鈣的吸收

　　沙丁魚含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助我們更好的吸收鈣質(zhì)。這種物質(zhì)是磷脂和蛋白質(zhì)鈣。這幾種物質(zhì)可以有效的幫助人體吸收鈣質(zhì)，可以降低血壓和減慢動脈硬化癥。沙丁魚對小孩的骨頭有很好的加快成長的作用。孕婦多吃可以生出健康強壯的。沙丁魚可以促進小孩的骨骼發(fā)育，可以讓小孩變得更加聰明。

　　沙丁魚多少錢一斤

　　沙丁魚大概20元一斤。

　　孕婦能吃沙丁魚嗎

　　孕婦能吃沙丁魚的。海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含有一種叫做ω—3不飽和脂肪酸的營養(yǎng)物，且含量較豐富。研究人員對11721名英國婦女的分析發(fā)現(xiàn)，孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的ω—3不飽和脂肪酸越多，她們孕期及產(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險就越小。

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