【圖】拉丁舞基本動作簡介

　　拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，主要的是內涵的把握。

　　拉丁舞簡介

　　拉丁舞就是指體育舞蹈，分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞，協會分為世界體育舞蹈聯合會(WDSF)和世界國際標準舞總會(WDC)、中國體育舞蹈教師協會(CDTA)等協會，拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目，現今為止亞太區(qū)拉丁舞為我國選手張晟霆&李牧鶴，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節(jié)，深受歐洲人民喜愛。

　　拉丁舞類中有倫巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五個舞種。

　　跳拉丁舞的好處

　　1.跳拉丁舞可以是自己的心跳速度加快從而增加自己心血管的舒張能力避免了各類心血管病的發(fā)生。

　　2.跳拉丁舞可以很好的展現自己流暢的肌肉線條，增強了加肉的收縮與伸張能力對于好身材的塑造起到了很好的作用。

　　3.跳拉丁舞時全身上下各個關節(jié)都參與其中，在做出不同的動作及花樣時使這些關節(jié)都得到了很好的鍛煉。

　　4.跳拉丁舞時要保持腰背部肌肉時刻繃緊這樣對于腰椎的變形起到了很好的預防作用。

　　5.跳拉丁舞時肺部舒展力度達到化，從而增加了氧氣的吸入量使肺部等器官得到了很好的保護作用。

　　6.跳拉丁舞可以使每位男男女女都能夠擁有一個好身材。

　　拉丁舞基本動作

　　上半身：很多初學者在練下半身的時候，上半身也會跟著動，這樣效果不佳，而且可能會造成動作變形，在練上半身的時候，肩部一定要穩(wěn)，一定不能動，體現出一種高貴的氣質，這種高貴的氣質其實也是拉丁舞的精髓所在。

　　身體中部：這是應該盡情扭動的部位，但是值得注意的時候，肩部還是要穩(wěn)，根據節(jié)奏扭動腰部和跨步，一定要具有很強的節(jié)奏感，幅度可以盡量的大一點，體現出一種活潑，外向的特點。初學者應多練習基本的腹部，胯部的扭動方法，熟練之后，再練習節(jié)奏感和韻律感，這是一個長期的過程，不可能一蹴而就，需要持之以恒的努力。

　　下半身：其實拉丁舞的腿和腳的動作起源于印第安人的文化，從拉丁舞的一些舞步中就能看出來，拉丁舞的基本舞步看似簡單，實際比較復雜，畢竟融合了多種文化，初學者練習基本舞步的時候，在練好自己的舞步的時候，還應熟悉同伴的舞步，這樣配合起來，才會熟悉有默契，不至于出現腳步錯亂。尤其是男士，得習慣女士的步伐的大小，頻率等等。這也是一個長期互相磨合的過程。