【圖】孕婦吃什么防輻射 六種防輻射水果推薦

　　科技的發(fā)展，讓現(xiàn)代人們生活在電氣化時(shí)代。雖然方便很多，可是輻射的傷害也越來(lái)越大，要是懷孕了，孕婦吃什么防輻射呢?哪些水果是防輻射的?下面就為大家介紹孕婦吃什么防輻射。

　　孕婦吃什么防輻射

　　1、番茄素

　　番茄素是抗氧化很強(qiáng)的物質(zhì)，也是抗氧化物質(zhì)中的胡蘿卜素，可很好的去除人體內(nèi)的自由基，所以番茄素也是非常好的抗輻射的營(yíng)養(yǎng)成分，那含有大量番茄素的食物有：番茄、西瓜、葡萄、小西紅柿等。

　　2、維生素a

　　維生素a是保護(hù)視力很好的營(yíng)養(yǎng)素，那些經(jīng)常面對(duì)電腦的朋友都可以長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素a，當(dāng)然防輻射效果也是很棒的，那這些富含維生素a的食物有：菠菜，胡蘿卜，卷心菜，花菜等。

　　3、β-胡蘿卜素

　　想要抵御輻射的侵害，β-胡蘿卜素是肯定不可缺少的，一般在動(dòng)物肝臟、雞肉等肉類食品的含大量的β-胡蘿卜素。

　　4、硒元素多

　　硒元素多是種可減輕氧化的微量元素，是很好的抗輻射的營(yíng)養(yǎng)成分，而含硒元素多的食物有：黃芪，麥芽，芝麻等，所以孕婦可多吃這些食物。

　　5、維生素

　　多補(bǔ)充維生素可提高身體的免疫力，對(duì)抗輻射的效果也特別強(qiáng)大，所以含維生素的食物都是孕婦可多吃的。

　　六種防輻射水果推薦

　　1、橘子：橘子本身是不可防輻射的，必須要吃下，吸收橘子的營(yíng)養(yǎng)后才能有很好的抗輻射效果，而且因含方法的維生素C和E，還能有抗氧化的作用，可達(dá)到美容、消疲勞的好處。

　　2、芒果：很多都愛(ài)芒果，因味道香甜，還有含維生素A和β-胡蘿卜素，可很好的抵抗輻射。

　　3、獼猴桃：它是水果，吃一顆獼猴桃可達(dá)到人體2日所需要的維生素C，所以抗氧化和防輻射效果也非常強(qiáng)。

　　4、櫻桃：含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣磷鐵等微元素，常吃可很好補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，抗輻射當(dāng)然也包括在內(nèi)了。

　　5、草莓：草莓也含很高的維生素C，是蘋果的10倍，在加上維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，常吃不僅可抗輻射，還能去除皮膚的紅斑。

　　6、檸檬：大家都知道檸檬維生素C含量還很高，也可抗氧化，可減少輻射對(duì)人體的傷害。

　　關(guān)于孕婦吃什么防輻射和哪些水果是防輻射的知識(shí)，以上小編一一介紹完了，分享給孕婦們參考，不管如何這些食物也都是對(duì)人體百利而不害的，相信多吃總是不會(huì)錯(cuò)的哦。