【圖】三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間 三個(gè)月寶寶正常睡眠時(shí)間

　　充足的睡眠是寶寶健康發(fā)育的前提條件之一，尤其是小嬰兒，他們大多數(shù)時(shí)間都處于睡眠之中，如果睡眠不好的話，很影響發(fā)育的。說(shuō)到三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間，除去吃喝拉撒之外，他們大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，而具體多少小時(shí)，不同的寶寶之間是存在差異的。

　　三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間多久正常

　　一般來(lái)說(shuō)，三個(gè)月寶寶正常睡眠時(shí)間是在10-17個(gè)小時(shí)，晚上會(huì)睡6-8個(gè)小時(shí)，白天會(huì)睡得少些，而且會(huì)睡兩三覺(jué)。但這只是有些寶寶，并不是全部，因?yàn)槊總€(gè)寶寶都是獨(dú)立的個(gè)體，他們的體質(zhì)各方面都不一樣，睡眠時(shí)間也不會(huì)全部相同。

　　三個(gè)月的寶寶，如果比較愛(ài)活動(dòng)的話，那么睡眠時(shí)間會(huì)比較短，白天醒的時(shí)間比較長(zhǎng)，對(duì)于這類嬰兒，就要想辦法在他醒著的時(shí)間讓他感到高興。而安靜的嬰兒，白天會(huì)很愛(ài)睡覺(jué)，晚上也會(huì)睡得比較早，不過(guò)，隨著寶寶對(duì)周圍事物的好奇欲的增加，白天睡眠時(shí)間會(huì)慢慢的減少的。

　　此時(shí)寶寶的睡眠時(shí)間是比較斷的，一般是上午睡1-2個(gè)小時(shí)，下午睡2-3個(gè)小時(shí)，夜里可能會(huì)醒來(lái)兩次。如果媽媽覺(jué)得寶寶睡得過(guò)少或是過(guò)多，可以觀察他們的精神狀況，只要寶寶的精神很好，那就沒(méi)有關(guān)系。媽媽需要給寶寶營(yíng)造溫暖舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線也要合適，注意要保持安靜。

　　三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間注意事項(xiàng)

　　1.分清白天和黑夜

　　為了讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，媽媽需要從寶寶2周大開(kāi)始，就有意識(shí)的教他區(qū)分白天和夜晚，白天睡覺(jué)時(shí)，不用將窗簾關(guān)完，留一些自然光，讓他意識(shí)到是白天;晚上寶寶醒來(lái)或喂奶時(shí)，不要和他說(shuō)話，室內(nèi)光線也要暗些，燈光不要太強(qiáng)，讓寶寶意識(shí)到是晚上。

　　2.不要隨意打斷寶寶的睡眠

　　有時(shí)候?qū)殞毸煤煤玫?，家長(zhǎng)卻將寶寶叫醒給他喂輔食，這種做法是不對(duì)的。如果硬要改變寶寶睡眠的基本節(jié)律，寶寶的情緒不僅會(huì)變壞，甚至可能會(huì)厭惡吃輔食。其實(shí)這個(gè)你聯(lián)想到自己身上就可以理解了，如果是你睡得好好的，結(jié)果突然被叫起來(lái)吃東西，那心情怎么會(huì)好。

　　3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　寶寶睡眠會(huì)經(jīng)歷昏昏欲睡、眼球快速運(yùn)動(dòng)期、輕度睡眠和深度睡眠四個(gè)階段，只是，寶寶夜間醒來(lái)的次數(shù)可能會(huì)多一些，而且會(huì)伴著饑餓和大小便的哭鬧。而到了三個(gè)月大，他的睡眠時(shí)間在夜間會(huì)長(zhǎng)達(dá)6-8小時(shí)，白天的睡眠每次會(huì)持續(xù)1-2小時(shí)。這種良好的睡眠規(guī)律，既有利于媽媽的身體健康，也有利于寶寶的健康發(fā)育。

　　對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，在每個(gè)年齡段都有相應(yīng)的睡眠時(shí)間，只是根據(jù)個(gè)體的差異，三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間是不盡相同的。不過(guò)，只要寶寶精神狀態(tài)好、食欲正常、沒(méi)有消化方面的問(wèn)題、體重增長(zhǎng)也良好，那就沒(méi)有問(wèn)題。