生活小常識(shí)：你有“幻死癥”嗎?幻死癥典型癥狀!

　　什么是幻死癥?

　　其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有"幻死癥"這個(gè)詞，而一個(gè)人是否有心理疾病或心理是否異常，按照心理正常與異常的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)有內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn)和社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。所謂內(nèi)省標(biāo)準(zhǔn)，指的是自己感覺(jué)焦慮、抑郁、不安等痛苦癥狀，感覺(jué)自己處于痛苦不正常狀態(tài);而所謂社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，指的則是能夠維持穩(wěn)定的生理和心理活動(dòng)狀態(tài)，依照社會(huì)生活的需要，適應(yīng)和改造環(huán)境過(guò)正常的生活。

　　通俗地說(shuō)，就是如果一個(gè)人經(jīng)?；盟?，并且這種想象已經(jīng)影響了他的社會(huì)、生活、身體等三大基本功能，則建議去看醫(yī)生。就是說(shuō)，他經(jīng)?；盟?，以至于他已經(jīng)無(wú)法跟他人正常交往，吃不下飯、睡不好覺(jué)、記憶力衰退、情緒無(wú)端低落、無(wú)法集中注意力等，或者他的身體會(huì)出現(xiàn)頭痛、心慌、多汗等不適。

　　偶爾的幻死，幾乎每個(gè)人都會(huì)有，但是如果幻死頻繁，并且已經(jīng)影響以上三大功能，超過(guò)一至兩周，自己調(diào)整不過(guò)來(lái)，不能恢復(fù)原狀，建議趁早尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生治療幫助，以絕后患。

　　十大典型癥狀

　　1 在高樓旁幻想被墜下的廣告牌砸到;

　　2 擔(dān)心頭頂?shù)碾婏L(fēng)扇掉下來(lái);

　　3 車(chē)子開(kāi)在路上怕前面的車(chē)子輪胎掉出來(lái)飛過(guò)來(lái);

　　4 洗澡時(shí)害怕熱水器漏電導(dǎo)致觸電;

　　5 在高架上擔(dān)心橋塌了;

　　6 在高樓、山頂害怕一不小心掉下去;

　　7 在電梯里擔(dān)心突然停電或墜下;

　　8 不敢靠近大貨車(chē)，怕車(chē)上的東西砸下來(lái);

　　9 在飛機(jī)上擔(dān)心飛機(jī)會(huì)失事;

　　10 蹦極時(shí)擔(dān)心繩子會(huì)斷掉。

　　每一條是不是都曾經(jīng)是你的夢(mèng)魘呢?

　　如何趕走“幻死癥”?

　　樂(lè)觀(guān)的心態(tài)重要。平時(shí)要培養(yǎng)自己的正向思維，接收和傳遞正能量，有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。這樣的話(huà)，即使偶爾遇到一些負(fù)面事件的沖擊，也不會(huì)影響到自己的正常生活。

　　要營(yíng)造一個(gè)積極的生活環(huán)境，適時(shí)增加體育鍛煉，面對(duì)美好的事物。還有就是現(xiàn)在電視報(bào)紙畫(huà)面血腥或?yàn)?zāi)難畫(huà)面不少，建議少看或看過(guò)后，記得幫受害的人祈禱和祝福，這樣也可以減輕事件對(duì)自己心理的沖擊。