生活小常識：青木瓜怎么吃 青木瓜的功效與作用

　　青木瓜，番木瓜科番木瓜屬熱帶常綠小喬木。主產(chǎn)地中國海南、廣東、廣西云南、福建、臺灣等省(區(qū))。因熟到快要掉地時外皮才黃，故名青木瓜。成熟后黃皮紅心，富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等及十七種以上氨基酸和多種營養(yǎng)元素。新鮮的青木瓜一般的帶有點苦、澀味，果漿味也比較濃。

　　青木瓜怎么吃

　　涼拌青木瓜-萬年長青

　　材 料：青木瓜200克(約1/4個)， 紅蘿卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少許。

　　調(diào)味料：鹽、香油、醋、糖適量。

　　做 法：

　　1.青木瓜、紅蘿卜切細(xì)絲，用鹽腌一下。

　　2.用冷開水洗凈。

　　3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖調(diào)味，即可裝盤。

　　青木瓜的功效與作用

　　功效

　　青木瓜是一種溫性的水果，味道有些許的酸味，對于人體的脾肝有很大的好處。一般來說，它具有消食、驅(qū)蟲、清熱祛風(fēng)等多種功效，尤其是當(dāng)你胃痛的時候，吃番木瓜會有很好的效果。此外，如果消化不良，肺熱干咳，或者發(fā)生濕疹、寄生蟲病的時候都可以食用青木瓜來進行緩解。手腳痙攣疼痛的時候也可以食用番木瓜來進行緩解和治療。它對于人體的功效是非常出色的。

　　作用

　　健脾消食：起到這個作用的是木瓜內(nèi)部含有的木瓜蛋白酶，它能夠加快人身體里的脂肪分解，同時能夠幫助人們吸收蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素的吸收。

　　青木瓜也被稱為是番木瓜，由于外皮青果肉黃而得名，主要在亞熱帶、熱帶生長，我國的廣東、云南、廣西、海南、福建、臺灣等地都種植著大量的青木瓜。青木瓜顏色青不代表它不成熟，其實青木瓜大多是成熟了的，而且還具有胡蘿卜素、木瓜酵素、果漿、木瓜蛋白酶、維生素、凝乳蛋白酶等多種營養(yǎng)素，吃的時候帶有些果漿味和澀味，對于女性來說有著非常好的作用。

　　青木瓜和木瓜的區(qū)別

　　產(chǎn)地和科屬都不同

　　從生物學(xué)上來說，木瓜一般是屬于薔薇科，它實際上是一種植物型的木瓜，和它本屬的植物有很多，比如貼梗海棠等，木瓜是原產(chǎn)于中國的一種溫帶木本植物，它的果實可以供給人們食用，此外，木瓜在我國的古詩中有很多的描述。而番木瓜則不一樣，它實際上是一種熱帶水果，是十字花目番木瓜科的一種水果。青木瓜是世界上的三大草本果樹之一，青木瓜原產(chǎn)于墨西哥，古代中國并沒有青木瓜的存在，而是直到17世紀(jì)才被引入中國進行栽培。

　　青木瓜怎么催熟

　　1：建議您把還沒熟的木瓜放在米缸擱置一段時間。

　　2：把木瓜裝入塑料袋內(nèi)，再把切開熟蘋果或熟香蕉皮同袋混裝，然后將袋口密封2-3天左右，即可后熟食用。 這兩種方法都可以，您可以試下。需要注意的是，木瓜這樣放置很容易熟，您要及時吃掉，要不會爛掉。