生活小常識(shí)：晚上吃西紅柿好嗎？

　　西紅柿是全世界栽培為普遍的果菜之一，我國(guó)各地普遍種植，栽培面積仍在繼續(xù)擴(kuò)大，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味，為盛夏的蔬菜和水果，具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效，下面我們就一起來看一看晚上吃西紅柿好不好吧!

　　晚上吃西紅柿好不好?

　　晚上吃西紅柿好。通常晚上活動(dòng)量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉(zhuǎn)化為脂肪。晚上吃番茄可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。

　　晚上吃什么水果好?

　　1、蘋果：晚上吃完飯后，可以選擇吃蘋果，因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素C能有效促進(jìn)消化，清理我們?nèi)梭w的腸胃，還能夠起到美容的作用，所以說吃蘋果不過了。

　　2、香蕉：香蕉中含鉀量很高，同時(shí)也能夠促進(jìn)消化、防止便秘之類的，所以香蕉也是不錯(cuò)的選擇。

　　3、山楂：我們都知道山楂是酸的，害怕長(zhǎng)胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時(shí)山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果。

　　4、番茄：番茄是美容的好水果哦，同時(shí)番茄含豐富的果膠維生素，有助便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥很有幫助，不妨多吃點(diǎn)。

　　5、草莓：草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的果膠、有機(jī)酸能夠起到很好的瘦身減肥的作用。

　　吃西紅柿有什么好處?

　　1、健胃消食：西紅柿所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化，增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。

　　2、清熱解毒：西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。

　　3、降脂降壓：西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

　　4、抗血凝聚：國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。

　　5、防癌抗癌：近年來，研究證實(shí)番茄中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老。

　　6、防白內(nèi)障：西紅柿所含維生素A、C可預(yù)防白內(nèi)障，還對(duì)夜盲癥有一定防治效果。番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護(hù)視力。

　　7、美容護(hù)膚：番茄含胡蘿卜素和維生素A、C有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。

　　8、固精強(qiáng)腎：番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護(hù)射精功能。番茄多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用，女性多吃番茄可激發(fā)性欲和激情。