生活小常識(shí)：電腦輻射有什么危害 怎么避免電腦輻射

　　自然界中的一切物體只要溫度在溫度零度以上，都以電磁波的形式時(shí)刻不停地向外傳送熱量，這種傳送能量的方式稱為輻射，電腦輻射主要就是指電磁輻射，電磁輻射通常以熱效應(yīng)、非熱效應(yīng)和刺激對(duì)機(jī)體產(chǎn)生生物作用，下面我們就一起來看一看電腦輻射有什么危害吧!

　　電腦輻射有哪些危害?

　　1、電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。`

　　2、影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

　　3、影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

　　4、對(duì)人們的視覺系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

　　電腦輻射的避免方法

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　2、研究發(fā)現(xiàn)電腦產(chǎn)生的輻射會(huì)影響胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重會(huì)造成胎兒畸形。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　3、電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

　　4、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　　5、注意保持皮膚清潔，電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，

　　6、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)，

　　7、電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面而輻射弱，

　　8、使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　防電腦輻射吃什么好?

　　1、菊花：菊花味甘苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對(duì)口干、火旺、目澀均有一定的療效，能使眼睛疲勞的癥狀消退，恢復(fù)視力，對(duì)于經(jīng)常加班、熬夜的上班族可多喝一些。還可防止輻射，經(jīng)常對(duì)著電腦、手機(jī)過久的話，可多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射，不過菊花性寒，不建議單獨(dú)泡飲，建議可與枸杞、桑葉等組方為菊杞茶做茶長(zhǎng)期飲用，可以有效緩解輻射。

　　2、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，尤其是中老年腎虛之人，食之宜，可以長(zhǎng)期做茶泡飲。如《本草通玄》記載“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣”。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子”。

　　3、桑葉：桑葉具有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目等保健養(yǎng)生功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉以秋季后初霜采摘，即秋桑為佳，此時(shí)的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份多，藥效也。有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，還有良好的皮膚美容作用，特別是對(duì)臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

　　4、海帶：海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。研究發(fā)現(xiàn)，海帶提取物可以提高人體的免疫功能，同位素和輻射的損害，以及按捺免疫細(xì)胞的凋亡，從而起到抗輻射的作用。

　　5、金銀花：金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效，主治脹滿下疾、溫病發(fā)熱、熱毒癰瘍和腫瘤等癥，對(duì)于頭昏頭暈、口干作渴、腮腺炎、化膿性扁桃體炎等病癥均有一定療效。同時(shí)金銀花茶還能抑制與殺滅咽喉部的病原菌，對(duì)老人和兒童有抗感染功效。所以，經(jīng)常服用金銀花浸泡或煎劑有利于風(fēng)火目赤、咽喉腫痛、肥胖癥、肝熱癥和肝熱型高血壓的治療與康復(fù)。

　　6、桑椹：桑椹俗稱桑果。有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”，清·王孟英還說“桑椹滋肝腎，充血液，健步履”，故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之宜。

　　7、苦蕎茶：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用?，F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品具有降血糖、降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有輔助治療作用。