生活小常識(shí)：芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 芒果的藥用成份

2016-12-14 11:07 來(lái)源： 裝修保障網(wǎng) 作者：葉楓 閱讀（）

　　芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不 低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。

芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　每100g中營(yíng)養(yǎng)成分含量表

　　營(yíng)養(yǎng)元素含量營(yíng)養(yǎng)元素含量營(yíng)養(yǎng)元素含量

　　能量134千焦水分90.6克蛋白質(zhì)0.6克

　　脂肪0.2克膳食纖維1.3克碳水化合物7克

　　胡蘿卜素8050微克視黃醇當(dāng)量1342微克硫胺素0.01毫克

　　核黃素0.04毫克尼克酸0.3毫克維生素C41毫克

　　鉀151毫克鈉1.7毫克鈣2毫克

　　鎂12毫克鐵0.4毫克錳0.09毫克

　　鋅0.17毫克銅0. 16毫克磷24毫克

　　硒0.14微克

　　除此之外，芒果還含酒石酸、檸檬酸、沒(méi)食子酸、沒(méi)食子鞣質(zhì)、檞皮素、芒果甙等藥用成份。

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