甩脂機(jī)有用嗎 甩脂機(jī)有副作用嗎

　　據(jù)了解，目前市場上各種品牌的“瘋狂甩脂機(jī)”不下十幾種，價格從1000元至4000元不等，然而不菲的價格并未阻擋愛美MM趨之若鶩的步伐。那么，甩脂機(jī)有用嗎?甩脂機(jī)有副作用嗎?

　　一、甩脂機(jī)有用嗎

　　有消費(fèi)者購買了一臺甩脂機(jī)，已使用半個月，雖然每次都出不少汗，但體重暫時未見變化，而且每次使用完后都感到胃很不舒服，有些惡心。

　　相關(guān)專家介紹，甩脂機(jī)問世時間短，它是否會對人造成身體損傷需要對使用者進(jìn)行長期跟蹤，并進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實(shí)驗(yàn)，方可下結(jié)論。

　　有醫(yī)學(xué)人士認(rèn)為，長期的強(qiáng)烈振動可引起一種叫做“振動病”的職業(yè)病，常見于風(fēng)動工具和電動工具作業(yè)者。有關(guān)醫(yī)學(xué)資料顯示，劇烈的全身振動可引起內(nèi)臟位移，甚至造成機(jī)械性損傷;還可抑制機(jī)體胃腸蠕動和胃酸分泌，產(chǎn)生上腹飽滿、脹痛等胃腸道癥狀，胃腸道疾患高發(fā);如坐姿接觸全身振動，還可導(dǎo)致脊柱肌肉勞損和椎骨退行性變、椎間盤脫出癥等高發(fā);女性接觸全身振動，可出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量過多和痛經(jīng)以及子宮下垂、流產(chǎn)及異常分娩率上升。

　　功效：缺乏依據(jù)，此脂肪非彼脂肪對于甩脂機(jī)的減肥功效，有專家持懷疑態(tài)度。他說，甩脂機(jī)能使一塊“離體脂肪”中的甘油脫離出來，并不能由此推導(dǎo)出它能幫助人體脂肪的分解、消耗，人體的脂肪是有血液供應(yīng)的，和離體脂肪有很大區(qū)別，甩脂機(jī)的這種功效理論是缺乏科學(xué)依據(jù)。骨科專業(yè)人士看過甩脂機(jī)的演示，對它由于劇烈振動可能對骨關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉造成的損傷很是擔(dān)心。他建議老年人不用使用甩脂機(jī)。

　　還有人士指出，目前醫(yī)院沒有收治由甩脂機(jī)造成人體損害的病例，但并不等于將來沒有。目前各種原理的減肥儀器層出不窮，商家在宣傳中吹得天花亂墜，但這些產(chǎn)品究竟有無宣稱的功效，對人體有無危害，消費(fèi)者很難判斷。涉及健康的產(chǎn)品都應(yīng)像藥品、保健品一樣納入監(jiān)管，在推向市場前進(jìn)行必要的實(shí)驗(yàn)和論證，給消費(fèi)者科學(xué)的指引;而不應(yīng)像現(xiàn)在這樣拿消費(fèi)者做“實(shí)驗(yàn)品”，許多產(chǎn)品都是推向市場后，出現(xiàn)了惡性后果后，有關(guān)部門才介入“叫?！?，到那時可能已經(jīng)對一些消費(fèi)者造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。

　　美國的專家認(rèn)為甩脂機(jī)應(yīng)該改名為腰部震動按摩機(jī)。當(dāng)你運(yùn)動完以后或者坐時間長了可以上去震動按摩一會兒。使用后感覺腰部比較放松，舒服，但心率沒有什么變化。這種按摩機(jī)可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。但由于身體沒有主動運(yùn)動，不消耗能量和脂肪，對于減肥卻沒有什么用處。如果甩脂機(jī)有用的話，那全身按摩椅效果應(yīng)該更好。

　　二、甩脂機(jī)有副作用嗎

　　質(zhì)疑一：抖動就能甩掉脂肪嗎?

　　首先來看看甩脂機(jī)編造的用以誘騙消費(fèi)者的原理：它采用正反平衡旋轉(zhuǎn)原理，低頻震動，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運(yùn)動，使脂肪在體內(nèi)形成向上的渦流，不斷的吸進(jìn)淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。同時不停的抖動脂肪，可以達(dá)到燃燒脂肪的效果，因此只需10來分鐘，就能輕松達(dá)到減肥效果。

　　對此理論，即使不懂運(yùn)動生理學(xué)，用我們的常識就可以判斷：作為人體組織的一部分，脂肪如果能夠被成功的甩掉脫離人體，那么其他組織器官包括血液內(nèi)臟等怎么能夠幸免?

　　事實(shí)：如果甩脂機(jī)的力量大到可以將脂肪形成渦流，那么血液體液等豈不是早就被甩成了波浪，人早就血光四濺、七竅流血而死了。

　　質(zhì)疑二：即使甩脂機(jī)不能甩掉脂肪，因?yàn)樗梢宰屇惚粍舆\(yùn)動消耗能量，所以還是可以達(dá)到減肥的效果。真是這樣的嗎?

　　甩脂機(jī)這種被動運(yùn)動可以達(dá)到減脂目的嗎?脂肪是怎樣通過運(yùn)動消耗掉的?怎樣的運(yùn)動水平才能有效的消耗脂肪?

　　要了解這些問題，讓我們先來看看人體要想燃燒脂肪所必須具備的三個缺一不可的條件：

　　就是該運(yùn)動要達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率。何謂中低強(qiáng)度的運(yùn)動心律，如何計(jì)算?這里有一個公式，大家可以根據(jù)這個公式計(jì)算對于自己來說中低強(qiáng)度運(yùn)動心率是多少。

　　公式：中低強(qiáng)度運(yùn)動心率=(220-年齡)×60%——(220-年齡)×80%

　　舉例來說，一個二十歲的人，對他來說，中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率就是(220-20)×60%——(220-20)×80%=120——160次，也就是說他的中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率是120次/分鐘到160次/分鐘之間，低于120次/分鐘或者高于160次/分鐘，均不算中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率，燃燒的均不是脂肪。

　　第二個重要條件就是這種中低強(qiáng)度運(yùn)動心率下的運(yùn)動要持續(xù)20分鐘以上，這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的目的。

　　第三個重要條件就是這種運(yùn)動必須是大肌肉群的運(yùn)動，即慢跑、游泳、健身操等運(yùn)動項(xiàng)目。舉個例子，麻將是典型的小肌肉群運(yùn)動，因?yàn)榫o張等因素，有人打麻將時心率可以達(dá)到中低強(qiáng)度，而且能持續(xù)很長時間，超過二十分鐘，但由于它不是大肌肉群的運(yùn)動，所以不能達(dá)到減脂的效果。

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